不眠症克服術

	寝つきが悪くなかなか眠れない
	寝ても途中で起きてしまう
	一度起きるとまた眠れなくなる
	予定時間よりかなり早く起きてしまう
	寝ても疲れがとれない
	夢を見ることが多く朝起きた時に疲れている
	日中眠くて仕方がない
	睡眠が睡眠薬頼みになってしまっている

もし１つでも心当たりがあるのなら

あなたは不眠症である可能性があります。

不眠症は放置していると慢性化し

治療しにくくなるばかりか、うつ病になってしまうこともあります。

とりかえしのつかないことになる前に

このページを少しの時間でいいので読み進めてください。

あなたの睡眠の悩みを改善するための方法をお教えします。

不眠症といえば何をイメージするでしょうか。

やはり夜、なかなか寝つけないというイメージですよね。

自分は夜すぐに眠れているから大丈夫！

という方も実は不眠症である可能性があるんです。

不眠症には４つのタイプがあります。

寝床に入ってもなかなか眠れない「入眠困難」

一度眠っても夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」

起床予定時間より2時間以上早く目が覚め眠れなくなる「早朝覚醒」

眠りが浅くいくら寝ても熟睡感が得られない「熟眠障害」

これらの症状は１つだけのこともありますし

同時に複数あらわれることもあります。

どうでしょう、あなたも思い当たることはありませんか？

寝床に入ったもののなかなか眠れない・・・

だれでもこんな寝つきの悪い夜ってありますよね。

これがたまにであれば問題ありません。

毎日毎日、寝床に入っても1時間、2時間経過しても眠れない。

「明日、朝早いから早く眠らなきゃ・・・」

と気ばかり焦ってしまい、それでまた眠れなくなる悪循環。

眠れても夜何度も起きてしまい、その度にまた眠りにくくなる。

しっかり眠ったつもりなのに朝起きたら疲れがとれていない。

このようなことが1週間、1ヶ月と続いたら・・・

精神的にも肉体的にも参ってしまいますよね。

眠れないというのは普通の生活をしている上で

よくあることですので、不眠症になってしまっても

「病院にいくほどじゃないだろう」

「そのうち治るだろう」

と、かなりの数の人がそのまま放置してしまっています。

しかし、これは非常に危険なのです。

不眠症は早期であれば治療しやすいのですが

放置してしまうと不眠が慢性化し

どんどん治りにくくなってしまうのです。

そればかりか、うつ病などの精神疾患も

併発してしまう危険性があるのです。

不眠症の治療といえば睡眠薬をイメージされる方も多いのではないでしょうか。

確かに治療の一環として睡眠薬も処方されますが

薬を用いない治療法というのもあるんです。

現在、不眠症に悩んでいて、薬頼りの治療をおこなっている方は

薬を用いない治療法で不眠症の症状を改善できる可能性があります。

不眠症を治すためには、あなたの不眠の原因を知り

その原因に沿った治療をすることが大切なのです。

不眠症の正しい知識もなく、薬だけに頼った治療をしていては

なかなか不眠を改善することはできないでしょう。

	不眠症とは
	不眠症の４つの症状
	不眠症のセルフチェック
	不眠症の原因
	不眠症になりやすい人
	不眠症の治療
	不眠症の治療の流れ
	不眠症の原因を特定
	不眠改善のための日常チェック
	不眠の原因を解消
	薬の服用
	減薬と服薬の終了

本書には不眠症を改善するための方法を詰め込みました。

本書で紹介している正しい不眠症の知識を学び

不眠症の治療方法を実践することで

不眠症の症状を改善することができるでしょう。

不眠症が改善することであなたは

	気絶するかのように寝床に入ったらすぐに眠れるようになります
	朝まで目が覚めずぐっすり眠れるようになります
	朝、すっきりと起きれるようになります
	朝、疲れが残らず気持ちよく起きれるようになります
	日中に眠気を感じることがなくなります
	睡眠薬を飲まなくてもよくなります
	仕事や勉強の効率が上がります

あなたが本書を手に取ることにより

こんな素敵な未来が待っているでしょう。

不眠症で悩んでいる人はたくさんいます。

ここまで読んで頂いたあなたも睡眠に関する悩みがあるのでしょう。

不眠症の治療は長期化している人も多いため

本当に治るの？

と不安に思っておられるかもしれませんね。

不眠症は正しく治療すれば改善することができます。

あなたの不眠の原因を特定し、日常生活の問題点を改善することで

不眠症は改善することが可能です。

必要に応じて睡眠薬を処方されることもあるでしょう。

しかしそれをずっと飲み続けないといけないのでは・・・

と、不安に思う必要はありません。

正しい治療法と、正しい服薬をすることで

より早く、あなたの不眠の症状は改善されるでしょう。

不眠症の治療はなにより早期の治療が大切です。

もしあなたに睡眠の悩みがあったり

今、不眠の治療をしていてもなかなか効果がないのであれば

本書はきっとあなたの力になれるでしょう。

治療が1日遅れればそれだけ不眠が慢性化する可能性が

上がってしまいます。

今すぐ本書を手に取り、睡眠の悩みから解き放たれましょう。

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